수면장애치료1 불면증 극복하는법, 꿀잠자는 나만의 팁 첫번째, 하루일과를 마치고 잠에 들기전 샤워를 합니다. 하루동안 우리는 많은 장소에 가고, 많은 사람을 만나고, 스마트폰과 SNS를 포함한 많은 매체를 접하고, 많은 생각을 합니다. 그리고 그것들은 어떤 에너지처럼 사념체가 되어 몸과 마음에 들러붙게 됩니다. 숲이나 자연속에 있으면 생각이 잦아드는데, 사람이 꽉찬 쇼핑몰에 가면 더많은 부정적인 생각에 휩싸이게 됩니다. 그건 우리의 잘못이 아니라 사람이 많은 곳에 가면 늘 그렇습니다. 부정적인 사람을 만나고 나면 기분이 다운되고 힘이 빠지는 것처럼, 부정적인 뉴스를 보면 이 세상에 나쁜사람들만 가득한것처럼 느껴집니다. 사실 그렇지 않은데 말이에요. 그래서 어떤 장소를 갔다오거나 누군가를 만나고나서 부정적인 생각이 들면 그 생각이 사실 내 생각이 아닐수도 있.. 2020. 4. 20. 이전 1 다음